Hãy chọn gối đầu phù hợp với cơ thể của bạn để có giấc ngủ ngon

Thảo luận trong 'Đồ dùng gia đình' bắt đầu bởi MinLan, 19/6/17.

  1. MinLan

    MinLan New Member

    Tham khảo bài viết dưới đây để biết bạn đã lựa chọn cho mình chiếc gối phù hợp chưa?




    [​IMG]



    1. Đầu tiên và quan trọng là phải phù hợp với tư thế ngủ.

    Khoa học đã chứng minh, giữa chiếc gối hàng đêm bạn sử dụng và tư thế ngủ có mối liên quan rất mật thiết với nhau. Một chiếc gối phù hợp với tư thế ngủ sẽ giúp các bạn ngủ ngon hơn, sâu hơn và tránh được tình trạng đau mỏi cổ, đau lưng… vào mỗi sáng thức dậy.

    Bạn có thói quen nằm ngửa khi ngủ, bạn nên chọn một chiếc gối đầu không quá cao và có phần lõm ở giữa. Nó sẽ giúp định hình phần cổ và sống lưng của bạn, giúp sương sống không quá chênh lệch, giúp giấc ngủ sâu hơn và cảm thấy thoải khi thức dậy vào sáng ngày hôm sau.
    Nếu bạn thường nằm nghiêng, hay co chân… thì nên chọn loại gối có độ phồng và dày hơn một chút, như vậy sẽ giúp bạn ổn định vị trí khi ngủ.

    Với những bạn thường xuyên nằm sấp, bạn nên chọn một chiếc gối mỏng để tránh tình trạng khó chịu, đau ê ẩm khi ngủ dậy.
    Ngoài ra, nếu các bạn thường xuyên thay đổi tư thế khi ngủ, hay ngủ chập chờn, khó ngủ…, các bạn nên “trang bị” các loại gối khác nhau (như gối ôm) để giữ thăng bằng và nâng đỡ cơ thể khi bạn thay đổi tư thế.

    [​IMG]

    2. Gối có độ dày phù hợp

    Bạn không nên chọn những chiếc gối đầu quá thấp bởi nó gây nên tình trạng không cân bằng máu lưu thông đến tĩnh mạch và động mạch trong não, bạn sẽ bị mất ngủ, thậm chí còn khiên bạn dễ cáu gắt và mệt mỏi. Tuy nhiên, bạn cũng không nên chọn những chiếc gối quá cao. Gối cao sẽ khiến các đốt sống cổ bị tê mỏi, dẫn đến tình trạng căng cứng, đơ khớp cổ, làm biến dạng các đệm xương, cản trở quá trình hô hấp…

    Độ cao thích hợp cho một chiếc gối là khoảng 10 – 15cm (chưa bị ép xuống), tùy vào đặc điểm cơ thể, tư thế nằm ngủ của mỗi người. Bên cạnh đó, các bạn cũng nên chú ý tới độ rộng của gối. Một chiếc gối rộng có thể làm chỗ tựa cho vai sẽ là lựa chọn tối ưu nhất cho chúng ta.


    3. Chất liệu làm nên chiếc gối.

    Hiện nay, chất liệu được sửu dụng đề làm gối rất đa dạng như sợi bông tự nhiên, bông nhân tạo, vỏ đậu, vỏ trấu, túi nước, cao su,… hay ứng dụng công nghệ tiên tiến như Outlast.
    Chúng ta nên lựa chọn một chiếc gối có độ đàn hồi tốt để hỗ trợ các đốt sống cổ, tránh gây tê mỏi. Tuy nhiên, các bạn cũng không nên chọn mua những chiếc gối quá mềm vì chúng sẽ khiến đầu bạn dễ bị lún vào tâm gối, khiến máu lưu thông không đều, dẫn đến đau đầu, mệt mỏi, khó ngủ… Cách tốt nhất cho chúng ta là chọn những chiếc gối có độ lún khi nằm không quá 3 – 4cm.

    .............................................

    Chăn ga gối AKEMIUCHI 10 năm, hơn 50 gian hàng tại các trung tâm thương mại lớn nhất Việt Nam !

    - Hotline: 0933 986 115
     

Chia sẻ trang này